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夏天出汗多,吃醋能提高人體酸濃度,幫助消化和吸收,促進食欲。醋還有很強的殺菌能力,短時間內去掉化膿性葡萄球菌等,對傷寒、痢疾等腸道傳染病有預防作用。多吃醋,還能解除疲勞,保持充沛的精力。

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夏季氣溫高濕度大,往往使人精神萎靡、食欲不振。此時,吃點苦味蔬菜大有裨益。苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等都是佳品。筍味道雖然鮮美,但是沒有什麽營養這是個誤區。有的甚至認為“吃一餐筍要刮三天油”。其實筍中含有豐富的植物蛋白和膳食纖維、胡蘿卜素、維生素B、維生素C、維生素E及鈣、磷、鐵等人體必需的營養成分。筍的脂肪和澱粉含量很少,是一種低脂肪、低糖、低熱量的食材,同時由於筍中含有豐富“刮油”作用的纖維素,有吸附脂肪、促進食物發酵、助消化和促進排泄等功效,已經被越來越多的時尚女性視作減脂的佳品。

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