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石家莊菠萝视频app下载ioses上門提醒大家多吃這幾種食物養肝護肝

2020-09-08 10:47:05

綠色食物有利於肝氣的循環和代謝,不僅如此,綠色食物還能夠舒緩肝鬱。綠色食物有很多,例如香菜、絲瓜、菠菜、蒿子杆、小油菜等。現在生活方式的改變,各個年齡段的人習慣熬夜。其實熬夜對肝髒的傷害是很大的!因為肝髒是菠萝视频最新版本免费观看身體裏的解毒器官,平常吃進嘴裏的食物,肝髒要把有毒的部分全部留下來,進行解毒、分解,再排出體外。而晚上是肝髒集中精力的“工作時間”,菠萝视频app下载ioses在這個時候不休息,反而大肆吃喝,讓肝髒超負荷。肝髒受損23點至次日3點,是肝髒“工作”時段,如肝髒得不到休息,會引起肝髒血流相對不足。肝髒是人體的代謝器官,肝髒受到損傷,全身健康都將受到威脅。

石家莊私人廚師介紹幾種養肝護肝的食物,常吃幫你養好肝髒。

小米----包括小米在內的穀物是護肝的佳選,因為它們含有豐富的蛋白質、維生素E和B族維生素。其中,B族維生素就像體內的“油庫”,它能加速物質代謝,讓它們轉化成能量,不僅能給肝髒“加油”,還能防止肝脂肪變性,進而起到預防脂肪肝的作用。小米不但可以用來煮粥,還可以和大米一起煮成“二米飯”,也可以和玉米、燕麥等多種穀物搭配食用。

韭菜----春季是韭菜鮮嫩可口的時候,是當下的時令菜。李時珍把韭菜描述為“肝之菜”,就是因為肝主升發,而韭菜是溫性食物,能起到助肝升發的作用。而且,韭菜含有揮發性精油及硫化物等特殊成分,散發出一種特別的辛香氣味,有助於疏調肝氣,增進食欲,提高消化功能。韭菜的吃法很多,韭菜炒雞蛋、韭菜炒豬肉、做成餡包餃子等都是不錯的選擇。但並不是所有人都適合吃韭菜,口舌生瘡、咽幹喉痛及肝火旺盛的人少吃。

豆苗-----清明前後,是吃豆苗的好時節。豆苗有清肝明目的食療功效,它含有大量的鎂以及葉綠素,有助於排出體內毒素,保護肝髒,而且其中富含胡蘿卜素和葉黃素,對保護視神經、視力有益。豆苗口感鮮嫩,易於烹製,操作非常簡單。因為草酸含量不高,所以不用切得很碎,甚至可以大段烹製。比較推薦的清淡做法是上湯豆苗,即將豆苗用沸水快速焯熟,再淋上燒開的雞湯。

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西蘭花----西蘭花營養豐富,含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜素等營養成份,被譽為“蔬菜皇冠”。西蘭花還含有豐富的抗壞血酸,能增強肝髒的解毒能力,提高機體免疫力。

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